Het goede figuur

Het goede figuur – vormen en verstevigen is een praktisch handboek van Marianne Tölle uit 1990 over lichaamsvorming en spierversteviging. Het boek biedt een individueel programma waarmee je zelf je lichaamstype bepaalt en leert hoe vaak en hoe intensief je moet oefenen.

De oefenstof is ingedeeld per lichaamsgebied. Aan bod komen benen en billen, buik en rug, en borst en armen, met aandacht voor onder meer heupen, dijen, kuiten, knieën en enkels, een slank middel, de crunch en andere zitoefeningen, een correcte lichaamshouding, opdrukoefeningen en gewichtsoefeningen voor specifieke spiergroepen.

Daarnaast is er een hoofdstuk over eiwitten, met informatie over goede bronnen en snel te bereiden recepten. Het boek verscheen in het Nederlands bij Direct Holdings Holland B.V., telt 144 pagina's en is uitgevoerd als hardcover.

Voor wie: Voor lezers die thuis gericht aan hun figuur en spierkracht willen werken. Geschikt voor wie een gestructureerd oefenprogramma per lichaamsgebied zoekt.