Urbanathlon Handboek

Ren, spring, klim en klauter als een oermens dwars door de stad. Deze trainingsgids laat zien hoe je de stad kunt gebruiken als ultieme gym om in de beste shape van je leven te komen. Geen ingewikkelde apparaten, maar trainen zoals de natuur het bedoeld heeft door slim gebruik te maken van zwaartekracht, eigen lichaamsgewicht en stadse objecten.

Het boek behandelt de stad als stormbaan, met full body workouts die je op straat, het balkon of het dakterras doet. Er zijn schema's voor elk trainingsniveau en er is informatie over de kracht van oervoeding, met aandacht voor het vinden van echt voedsel in de supermarkt, inclusief boodschappenlijstjes en recepten.

Angélique Heijligers is journalist en expert op het gebied van fitness, city runs en bootcamps. Ze schreef dit handboek voor stadsbewoners die fit en gespierd willen worden volgens de principes van de oermens.

Voor wie: Voor stadsbewoners die willen trainen zonder apparaten en fitter willen worden met lichaamsgewicht en natuurlijke voeding. Geschikt voor verschillende trainingsniveaus.