Voor Dummies - De kleine ontstressen voor Dummies

Stress is iets wat iedereen ervaart, maar wat kun je er zelf aan doen? In De kleine ontstressen voor Dummies geeft klinisch psycholoog Allen Elkin praktische tips om de factoren te herkennen die bij jou persoonlijk stress veroorzaken. Je leert begrijpen waar stress vandaan komt, welke invloed die op je heeft en wat je eraan kunt doen.

Het boek behandelt hoe je je lichaam kunt ontspannen en je geest tot rust kunt laten komen. Ook komt aan bod hoe je je minder zorgen kunt maken en een levensstijl kunt ontwikkelen die je beter bestand maakt tegen stress. De adviezen zijn toegankelijk en direct toepasbaar in het dagelijks leven.

Allen Elkin is klinisch psycholoog en directeur van het Stress Management and Counseling Center in New York. Deze beknopte gids verscheen in 2016 bij BBNC Uitgevers en telt 160 pagina's.

Voor wie: Volwassen lezers die op zoek zijn naar praktische, toegankelijke handvatten om met stress om te gaan. Geschikt voor iedereen die meer inzicht wil in de eigen stressfactoren en manieren om te ontspannen.