Mind Over Mood, Second Edition

In Mind Over Mood leggen Dennis Greenberger en Christine A. Padesky stap voor stap uit hoe je met cognitieve gedragstherapie je stemming kunt veranderen door anders naar je gedachten te kijken. De tweede editie is herzien en uitgebreid met nieuwe inzichten uit de afgelopen twintig jaar. Zo is er meer aandacht voor angst, zijn er hoofdstukken over het stellen van persoonlijke doelen en het volhouden van vooruitgang, en zijn er oefeningen met aandacht, acceptatie en vergeving toegevoegd.

Het boek bevat werkbladen die je kunt kopiëren of downloaden, evenals vragenlijsten om je stemming bij te houden en oefeningen om nieuwe vaardigheden eigen te maken. Het richt zich op het omgaan met onder meer depressie, angst, paniek, boosheid, schuld, schaamte en een laag zelfbeeld. De aanpak is praktisch en nodigt uit tot actief oefenen, met als doel stap voor stap meer grip te krijgen op hoe je je voelt.

Voor wie: Voor volwassenen die met cognitieve gedragstherapie aan hun stemming en emotionele klachten willen werken, en voor wie een toegankelijke zelfhulpgids zoekt.