Stressmanagement Voor Dummies Pap

Stressmanagement Voor Dummies is een praktische gids voor iedereen die beter met dagelijkse spanning wil omgaan. Het boek staat vol snelle en eenvoudige tips en oefeningen, van ademhalings- en houdingsoefeningen tot geleide fantasieën en meditatieoefeningen. Zo krijg je gereedschap in handen om direct je stressniveau te verlagen.

De aanpak is laagdrempelig en gericht op actieve manieren om zorgen in de hand te houden. Of je nu een knoop in je maag krijgt van je werk of 's nachts wakker ligt, dit boek biedt herkenbare situaties en concrete technieken die je meteen kunt toepassen.

Met 308 pagina's is het een uitgebreid naslagwerk in het Nederlands, geschreven door A. Elkin, Ph.D. en uitgegeven door Pearson Benelux. Het verscheen in 2000 als paperback en is onderdeel van de bekende Voor Dummies-reeks.

Voor wie: Volwassen lezers die op zoek zijn naar laagdrempelige, praktische manieren om stress te verminderen. Geschikt voor wie behoefte heeft aan concrete oefeningen en tips voor het dagelijks leven.