Fitness-wijzer

Fitness-wijzer is een praktisch handboek voor iedereen die aan conditie, kracht en lenigheid wil werken. De auteurs Ann Goodsell en Anne Yelland laten zien hoe je een persoonlijk trainingsprogramma samenstelt dat aansluit bij je eigen wensen en lichamelijke conditie.

Het boek biedt schema's met oefeningen voor mannen en vrouwen op vier niveaus van fitness. Kleurenfoto's met stap-voor-stap uitleg maken de oefeningen duidelijk, zodat je ze thuis of in de sportschool goed kunt uitvoeren. Daarnaast geeft het boek adviezen over gezondheid en voeding.

Met persoonlijke prestatietabellen kun je wekelijks je vorderingen bijhouden. Zo zie je stap voor stap hoe je conditie, kracht en lenigheid verbeteren.

Voor wie: Voor volwassenen die hun conditie, kracht en lenigheid willen verbeteren en een persoonlijk trainingsschema zoeken.