Boeken over mindfulness tweedehands

Boeken over mindfulness voor wie wil vertragen

Wie het gevoel heeft dat de tijd hem of haar voortjaagt, kan beginnen bij Stil de tijd van Joke J. Hermsen. Zij onderzoekt het verschijnsel 'geen tijd hebben' en maakt een onderscheid tussen kloktijd en innerlijke tijd. Daarbij verkent ze het belang van rust, verveling, aandacht en wachten, ervaringen die volgens haar juist voorwaarden zijn voor denken en creativiteit. Een boek voor lezers die behoefte hebben aan een beschouwende, filosofische kijk op aandacht en vertraging.

Ook Verandering Doet Wonderen van Marianne Williamson sluit hierbij aan. Centraal staat de gedachte dat je macht in een te snelle wereld krijgt door langzamer te gaan en dat je invloed verdiept door dieper te gaan. De rust die zich in de ziel nestelt, is volgens dit boek de basis voor een wereld die het hart weerspiegelt. Geschikt voor lezers die naast praktische rust ook een spirituele invalshoek zoeken.

Mindfulness en meditatie: verdiepende teksten

Voor wie zich wil verdiepen in meditatie is TANTRA, YOGA EN MEDITATIE van Erik Bruijn een standaardwerk. Het boek behandelt de Tibetaanse levensvisie en besteedt aandacht aan yoga- en meditatietechnieken, tantra en het mandalaprincipe. Ook werken met emoties, asana's, mudra's, mantra's, mandala's en visualisatietechnieken komen aan bod, afgewisseld met beschrijvingen van reizen door het Tibetaanse cultuurgebied. Een boek voor de lezer die een brede, praktische en tegelijk verdiepende kennismaking zoekt.

Wie een meditatieve leesvorm prettig vindt, kan kiezen voor Vrouwenwijsheid van S. Patton Thoele. Dit boek laat zich op verschillende manieren lezen: als meditatiegids, als dagelijkse vriendin en als antwoord op specifieke vragen. De korte meditatieve teksten richten zich op vrouwen met interesse in spiritualiteit en religie en willen de innerlijke wijsheid wakker schudden. Je kunt het op een willekeurige bladzijde openslaan en een tekst kiezen die op dat moment past.

Innerlijke kracht en intuïtie als aandachtspraktijk

Aandacht voor je innerlijke leven kan ook via boeken over intuïtie en bezieling. De kracht van intuïtie van Philip Goldberg onderzoekt wat intuïtie werkelijk is en wat deze verdrongen bron van innerlijke rijkdom voor ons kan betekenen. De auteur belooft geen wonderen, maar geeft een heldere kijk op de aard van de intuïtie. Een waardevol boek voor wie zich in dit onderwerp wil verdiepen.

Bezield leven van Pamela Kribbe gaat uit van de gedachte dat ieder mens een onsterfelijke, unieke ziel heeft die zich op aarde wil manifesteren. Het boek beschrijft het vinden van je individuele bezieling als een zoektocht naar binnen, waarbij je leert onderscheid te maken tussen de taal van de angst en de taal van de ziel. Vertrouwen op je gevoel, geloven in je eigen scheppingskracht en overgave aan de goddelijke Bron komen daarbij samen. Voor lezers die hun leven vorm willen geven vanuit hun diepste inspiratie.

Niet morgen maar nu van Wayne Walter Dyer richt zich op wat hij 'mentale achilleshielen' noemt: zwakheden die we bewust of onbewust hebben en waardoor we onszelf tekortdoen. In begrijpelijke taal laat hij zien hoe je deze kunt opsporen en hoe je in het dagelijks leven kracht en inspiratie kunt vinden zonder belemmerd te worden door kwetsbare plekken. Een toegankelijk boek voor wie concreet aan de slag wil met zelfonderzoek.

Boeddhistische en spirituele invalshoeken

Leven in vrede, sterven in vrede van Z.H. de Dalai Lama behandelt essenties van het Tibetaans boeddhisme. Het boek gaat over de vrijheid om je leven zelf vorm te geven en over de confrontatie met de dood die vroeg of laat komt. Wie de leringen van de Boeddha tijdens het leven bestudeert en probeert ernaar te leven, kan volgens dit boek het leven in vrede achter zich laten. Een boek voor lezers die mindfulness verbinden met een boeddhistische levensvisie.

Spirituele communicatie van Kevin Ryerson en Stephanie Harolde opent met de vraag wat mediumschap is en hoe deze gave tot ontwikkeling kan worden gebracht. Het boek gaat onder meer in op channeling, de betekenis van spirituele communicatie en het bewustzijn als deel van het Goddelijk Bewustzijn, en op karma en reïncarnatie. Voor wie zich interesseert in bewustzijn en spiritualiteit in bredere zin.

God is nooit te laat! (maar ook nooit te vroeg) van Ian Graham bundelt de wijsheid en humor van de spirituele gids White Bull over uiteenlopende spirituele onderwerpen. Het boek is geschikt voor lezers die een lichtere, verhalende benadering van spiritualiteit zoeken.

Praktisch en voor gezinnen

Mindfulness kan ook heel concreet zijn. In 28 dagen van gifbelt naar tempel van Jacqueline van Lieshout en Bogers-Both Sabrina leert je een manier van detoxen die blijvend effect heeft. Het gaat om het opruimen van je voedingspatroon, kritisch kijken naar wat erin gaat en wat dat je oplevert, en naar de ingrediëntenlijsten op verpakkingen. Een boek voor lezers die bewuster met voeding bezig willen zijn. Wie daarna verder wil koken, kan terecht bij Het tempelkookboek van Jacqueline van Lieshout, met eenvoudige recepten en informatie over dagelijkse voeding.

Voor gezinnen is er Anders op zoek naar gezondheid van Chantal Walg. Het boek bevat 42 verhalen over de betekenis van mentale gezondheid in een taal die kinderen aanspreekt. Elk verhaal eindigt met vragen en 'wist-je-dat-jes', bedoeld om samen een ander gesprek te voeren. Zo kun je kinderen spelenderwijs leren wat gezond zijn en blijven inhoudt.