9789026316135 - Als Ik Nee Zeg Voel Ik Me Schuldig

Als Ik Nee Zeg Voel Ik Me Schuldig

In 'Als ik nee zeg voel ik me schuldig' biedt de gerenommeerde psycholoog Manuel J. Smith een praktische gids voor assertiviteit, speciaal ontworpen voor mensen die moeite hebben met het stellen van grenzen zonder schuldgevoel. Dit boek, voor het eerst gepubliceerd in 1975 en nog steeds een klassieker, legt uit hoe je effectief kunt communiceren en je eigen behoeften kunt uiten zonder anderen voor het hoofd te stoten. Smith introduceert tien technieken, zoals de 'gebroken plaat' en 'negatieve assertiviteit', die je helpen om kalm en zelfverzekerd te blijven in moeilijke gesprekken. Het boek behandelt alledaagse situaties, van het weigeren van een verzoek tot het omgaan met kritiek, en biedt concrete voorbeelden en oefeningen. Het is gebaseerd op de principes van de rationeel-emotieve gedragstherapie en is geschikt voor zowel beginners als gevorderden op het gebied van assertiviteit. Smith benadrukt dat assertiviteit niet gaat om agressief zijn, maar om respectvol voor jezelf opkomen. Het boek is geschreven in een toegankelijke stijl, met een vleugje humor, en heeft wereldwijd miljoenen lezers geholpen. Of je nu worstelt met nee zeggen tegen collega's, vrienden of familieleden, dit boek biedt de tools om je zelfvertrouwen te vergroten en schuldgevoelens te verminderen. Het is een onmisbaar handboek voor iedereen die zijn sociale vaardigheden wil verbeteren en een evenwichtiger leven wil leiden.

Beschikbare exemplaren

€7.95
REDELIJK
Auteur Manuel J. Smith
ISBN 9789026316135
Bindwijze Paperback
Tags Psychologie Communicatie zelfhulp grenzen stellen assertiviteit

Manuel J. Smith's 'Als ik nee zeg voel ik me schuldig' is een tijdloze klassieker op het gebied van assertiviteitstraining. Het boek blinkt uit in het aanreiken van praktische, direct toepasbare technieken die de lezer helpen om op een respectvolle manier voor zichzelf op te komen. De 'gebroken plaat'-techniek is bijvoorbeeld een eenvoudig maar krachtig hulpmiddel om herhaaldelijk je standpunt te herhalen zonder je te laten afleiden. Een groot pluspunt is de heldere structuur en de vele voorbeelden uit het dagelijks leven, waardoor de theorie makkelijk te begrijpen is. Echter, sommige lezers vinden de voorbeelden wat gedateerd, aangezien het boek oorspronkelijk uit de jaren '70 komt. Ook kan de nadruk op rationele gedachten soms wat schools overkomen. Desondanks blijft de kernboodschap relevant: je hoeft geen schuldgevoel te hebben als je voor jezelf kiest. Het boek behandelt niet alleen nee zeggen, maar ook omgaan met kritiek, complimenten geven en ontvangen, en onderhandelen. Een minpunt is dat het soms wat repetitief wordt, maar dat draagt bij aan het leerproces. Al met al is dit een uitstekende gids voor wie zijn assertiviteit wil vergroten, mits je bereid bent door de verouderde voorbeelden heen te kijken. Het boek verdient zijn status als standaardwerk, en de technieken zijn nog steeds even effectief. Een aanrader voor zowel beginners als gevorderden.

'Als ik nee zeg voel ik me schuldig' is een praktisch handboek voor assertiviteit geschreven door psycholoog Manuel J. Smith. Het boek begint met het uitleggen van het verschil tussen assertief, agressief en passief gedrag, en waarom veel mensen moeite hebben met assertiviteit vanwege sociale conditionering en schuldgevoelens. Vervolgens introduceert Smith tien specifieke technieken om assertiever te worden. De eerste is de 'gebroken plaat', waarbij je rustig je standpunt herhaalt zonder je te laten verleiden tot discussie. De tweede is 'negatieve assertiviteit', waarbij je fouten toegeeft zonder je te verontschuldigen. Andere technieken omvatten 'negatieve ondervraging' (kritiek uitlokken om er beter mee om te gaan), 'zelfopenbaring' (je gevoelens uiten) en 'werkbare compromissen' (onderhandelen zonder in te leveren). Elk hoofdstuk biedt voorbeelden uit de praktijk, zoals omgaan met een opdringerige verkoper, een kritische schoonmoeder of een veeleisende baas. Smith benadrukt dat assertiviteit een vaardigheid is die je kunt leren, en moedigt de lezer aan om te oefenen in veilige situaties. Het boek eindigt met een samenvatting van de technieken en een checklist voor dagelijks gebruik. De kernboodschap is dat je het recht hebt om je eigen behoeften en meningen te uiten, zonder dat dit ten koste gaat van anderen. Door de technieken toe te passen, kun je relaties verbeteren, stress verminderen en meer zelfvertrouwen krijgen. Het boek is een complete gids voor wie zijn sociale vaardigheden wil versterken en een evenwichtiger leven wil leiden.