Selfcare planner

De Selfcare planner van Sanna Sporrong is een dagboek dat je helpt om door kleine, vol te houden veranderingen bewuster voor jezelf te zorgen. De planner richt zich niet op gewicht, lichaamsafmetingen, diëten of calorie-inname, maar op hoe jij je in jouw lichaam voelt. Aan de hand van oefeningen werk je aan het doorbreken van slechte gewoonten, verborgen angsten en negatieve gedachtepatronen.

Dagelijkse positieve routines voor lichaam en geest ondersteunen je bij het maken van betere keuzes en het vergroten van je geluksgevoel. De planner biedt tools om na te denken over je levensstijl, doelen te stellen en een haalbaar plan op te stellen. Het boek is uitgevoerd met een leeslint en sluitelastiek.

Sanna Sporrong werkt als freelance boekontwerper en auteur vanuit haar studio in Göteborg, Zweden. Ze maakt ontwerpen voor uitgevers in de nordic regio en heeft een boekenserie over productiviteit en persoonlijke ontwikkeling op haar naam staan.

Voor wie: Voor lezers die aan de slag willen met persoonlijke ontwikkeling, zelfzorg en het opbouwen van gezonde gewoonten. Geschikt voor wie behoefte heeft aan een praktische planner met oefeningen en dagelijkse routines.