Honderd lessen in mindfulness

Honderd lessen in mindfulness is een selectie van inspirerende teksten uit het basisboek Handboek meditatief ontspannen van Jon Kabat-Zinn. De lessen bieden ondersteuning bij het oefenen van geduld, het omgaan met pijn of stress en het stoppen van negatieve gedachten en gedragingen. De meditaties helpen om in balans te komen en oog te krijgen voor het leven in het hier en nu.

Jon Kabat-Zinn is moleculair bioloog en verwierf wereldfaam met zijn methode om angst, stress en pijn te bestrijden door middel van aandachtstraining, ook wel mindfulness genoemd. Het boek waarin hij zijn methodiek uiteenzette, Handboek meditatief ontspannen, groeide uit tot een internationale bestseller. Deze uitgave bundelt honderd lessen uit dat werk in een handzaam formaat.

Deze paperback verscheen in 2013 bij uitgeverij Altamira en telt 152 pagina's. Het boek is Nederlandstalig en richt zich op lezers die mindfulness willen toepassen in het dagelijks leven.

Voor wie: Voor lezers die mindfulness willen toepassen in het dagelijks leven en behoefte hebben aan korte, inspirerende teksten. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden in meditatie.