Omgaan Met Stress Incl.Cd

Bijna iedereen heeft wel eens last van ongezonde stress: slecht slapen, hoofdpijn, een opgejaagd gevoel, piekeren en malen, thuis of op het werk. Zulke klachten zijn vervelend, maar hebben een belangrijke functie: ze waarschuwen dat er iets moet gebeuren om erger te voorkomen. Dit boek helpt om die signalen serieus te nemen.

Omgaan met stress geeft inzicht in hoe stress ontstaat en hoe het tot uiting komt, en vooral wat je er zelf aan kunt doen. Het is in de eerste plaats een zelfhulpboek: via verschillende methoden leer je beter om te gaan met stressvolle situaties. Bij het boek hoort een cd met ontspanningsoefeningen.

Deze uitgave is een heruitgave van de succesvolle Teleac-cursus Omgaan met stress.

Voor wie: Voor volwassenen die zelf beter willen leren omgaan met stressklachten, thuis of op het werk.