Nirwana meditatie voor beginners

Meditatie kan helpen om te ontspannen, angsten los te laten, de concentratie te verbeteren en slechte gewoontes te veranderen. In dit boek legt Stephanie Clement uit wat meditatie is en hoe het werkt. Ze behandelt technieken voor bewustzijn, opmerkzaamheid en ontspanning, met aandacht voor de manier waarop meditatie invloed heeft op lichaam en geest.

Aan de hand van vele oefeningen kunnen lezers de kunst van het mediteren stap voor stap eigen maken. Het boek is opgebouwd als een praktische kennismaking met mediteren en biedt handvatten om zelf aan de slag te gaan.

Stephanie Clement schreef een toegankelijke gids voor iedereen die wil beginnen met meditatie. De uitgave verscheen in 2008 bij BBNC Uitgevers, telt 304 pagina's en is Nederlandstalig.

Voor wie: Voor beginners die willen leren mediteren en meer willen weten over bewustzijn, opmerkzaamheid en ontspanning.