Shrink Yourself

Emotioneel eten, niet fysieke honger, is volgens onderzoek de reden waarom veel mensen aankomen en dat gewicht vervolgens vasthouden. Psychotherapeut Roger L. Gould laat in dit boek zien hoe angst, spanning en andere stressfactoren ertoe leiden dat voedsel wordt gebruikt als een kalmerend middel dat gewichtstoename veroorzaakt.

Gould reikt twaalf praktische manieren aan om emotioneel eten te stoppen en werkt met een programma van acht sessies. Zo helpt hij lezers hun eigen eettherapeut te worden en het patroon voorgoed te doorbreken.

Het boek verscheen in 2007 bij Turner Publishing Company en telt 288 pagina's. Het is geschreven in het Engels en behandelt psychologie en zelfhulp rond eten, gewicht en emotionele patronen.

Voor wie: Voor lezers die worstelen met emotioneel eten en hun gewicht, en op zoek zijn naar een psychologische, praktische aanpak. Ook interessant voor wie zich verdiept in eetgedrag en zelfhulp.