Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga biedt yogatechnieken die speciaal zijn ontworpen voor de zwangerschap, als voorbereiding op de bevalling en voor de periode daarna. De auteurs leggen uit hoe ademwerk helpt om het lichaam te ontspannen en stress te verminderen. Daarnaast reiken ze geleide meditaties, visualisaties en stap-voor-stap-routines aan om spierspanning en pijn te verminderen.

Het boek ondersteunt bij de fysieke en emotionele veranderingen die zwangerschap met zich meebrengt. Achter in het boek staan postnatale oefeningen om na de bevalling weer in conditie te komen. Zo wil het boek bijdragen aan een positieve ervaring van zwanger zijn en bevallen.

Tara Lee is een yogaleraar uit Londen en behoort tot de top vijf van yogaleraren in Engeland. Ze beoefent al meer dan zeventien jaar yoga en is daarnaast shiatsubeoefenaar en doula. Mary Attwood is medeauteur.

Voor wie: Voor aanstaande en pas bevallen moeders die via yoga willen ontspannen en hun lichaam en emoties tijdens de zwangerschap willen ondersteunen.